Yoga

As humans, we experience life through our physical body. My aim as a Yoga teacher is to offer opportunity to strengthen a loving-kind connection with our body and sense of self.

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YOGA FOR WHO YOU ARE

The idea is simple. If you have a body, you are able to do Yoga – regardless of the shape or history that your physical body carries into the practice. «Yoga for everyone» is my invitation to you to rediscover Yoga postures with a playful approach, and create your own toolkit of movements that serve your unique shape and lifestyle best.

Yoga in allen Lebenslagen
Eigentlich ist es ganz einfach: Wer einen Körper hat, kann Yoga machen, egal welche Form und Vorgeschichte dieser Körper mitbringt. «Yoga in allen Lebenslagen» ist meine Einladung an dich, Yoga Positionen spielerisch neu zu entdecken, und dein individuelles Repertoire von Bewegungen zu entwickeln, welche deinem Körper gut tun, damit du diese in deinen Alltag und mitnehmen und jederzeit mit Selbstvertrauen

YOGA FOR CANCER SURVIVORS

I offer mindful Yoga to embody and experience a state of wholeness and healing, particularly during times when our health needs extra support. Drawing from my own experience as a cancer survivor, I can relate to the need for nurturing and emotional support, but also understand how important it can be to reclaim one's sense of embodiment and sovereignty, to strengthen the body-mind relationship and process of self-healing.

Yoga für Krebsbetroffene
Achtsame Yogaübungen und Raum für bewusste Körperwahrnehmung, insbesondere in Zeiten, wenn deine Gesundheit extra Kraft benötigt. Aus meiner eigenen Erfahrung mit Krebs kann den Wunsch nach Fürsorge und emotionaler Unterstützung nachvollziehen, verstehe aber auch, wie wichtig es als Krebsbetroffene Person sein kann, den Sinn für Eigenständigkeit, Wohlbefinden, sowie die Verbindung von Körper und Geist zu stärken, um den Prozess der Selbstheilung zu unterstützen.

RESTORATIVE YOGA

A Restorative Yoga class is built around several reclining and prone poses that heavily rely on the intentional use of props and pillows to completely support your body. Restorative Yoga is a particularly slow-paced and nourishing practice when dealing with stress, injuries or a restless mind, offering plenty of precious time to rest and recover.

Restorative Yoga
Das Ziel von Restorative Yoga ist es, deinem Körper so viel Arbeit wie nur möglich abzunehmen, und damit einen Zustand der vollständigen Entspannung zu erlauben. Gezielter und individuell angepasster Einsatz von Accessoires, wie z.B. Kissen und Decken, in den meist sitzenden oder liegenden Positionen, unterstützen dich darin, jegliche Anstrengung und Stress los zu lassen, und vollends herunterzufahren. Restorative Yoga wertvolle Zeit für Erholung und ist besonders gut geeignet Stress-Reduktion.

Meditation

We are constantly exposed to streams of information. Choosing to come to stillness in Meditation can help to bring back clarity and reclaim a sense of inner balance.

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GUIDED MEDITATION

All the forms of Meditation that I practise and teach are rooted in the Yogic philosophy with its understanding that, as a human being, you already have everything you need within you. I am here to compassionately and patiently guide you through an appropriate process of self-discovery and finding stillness within. During a private class, I support you by holding space during your journey, and co-creating an individual meditation practice with you that feels supportive and beneficial to you.

Ich praktiziere und unterrichte unterschiedliche Formen von Meditation. Alle haben den Yogischen Ansatz gemeinsam, dass du als Mensch bereits alles, dass du brauchst, in dir trägst, und darum aktiv zu deinem Wohlbefinden beitragen kannst. Mein Ziel ist es, dich mit Mitgefühl und Geduld auf einer für dich geeigneten Reise ins Innere zu begleiten. In Privatlektionen kann ich dich dabei unterstützen, deine ganz individuelle Meditationspraxis mit dir zu gestalten, die sich für dich und deine Bedürfnisse in der jetzigen Lebenssituation stimmig anfühlt.

YOGA NIDRA

Translating to “Yogic sleep”, this form of guided meditation is a systematic process to enable a progressive state of deep relaxation for all the layers of our body and mind. It is traditionally practiced laying down, and may therefore be more easily accessible for anyone who finds a seated meditation practice challenging. A simple yet very effective practice to witness one’s own process of relaxation, leaving you feeling recharged and revitalized.

Entdecke die Ruhe und Kraft, die der sogenannte «Yogische Schlaf» ermöglicht. Yoga Nidra ist eine Form von geführter Meditation für systematische Tiefenentspannung von Körper and Geist. Da es traditionellerweise in einer liegenden Position stattfindet, ist es besonders gut geeignet für Menschen, denen längeres Sitzen schwer fällt. Die Klarheit und Einfachheit, die Yoga Nidra mit sich bringt, und die Möglichkeit, die eigene Entspannung nicht nur zu erleben, sondern auch zu beobachten, bringt neue Kraft und Vitalität.

REIKI TREATMENT

The philosophy of Reiki is based on the understanding of a universal connection of all human beings, and that therefore, we have the ability to hold space for one another and offer support in a healing process. In the practice of a Reiki treatment, this happens through intuitive and gentle caring touch (laying on of hands), which provides a tangible form of assisted relaxation of your body and mind, aiming to nourish the nervous system and enable a deep stress-release on all levels.

Die Philosophie von Reiki basiert auf dem Verständnis, dass wir alle miteinander verbunden sind, und uns darum mit achtsamer Zuwendung gegenseitig in unseren Heilungsprozessen unterstützen können. Während einer Reiki-Behandlung geschieht dies mithilfe von sanftem und intuitivem Handauflegen. Diese Form von achtsamer Berührung kann dabei helfen, die Ermutigung zum Stressabbau physisch erfahrbar und somit besser zugänglich zu machen, und dem Nervensystem wertvolle Zeit und Impulse zu geben, um physisch und mental zur Ruhe zu kommen.

SOUND BATH WITH TIBETAN BOWLS

According to Ayurveda, the sister-science of Yoga, our sense of hearing is said to be the most subtle of the senses, and corresponds to the element Akasha (Ether / Space). Sound healings may therefore support us in relaxing and nourishing the most subtle layers of our body. The gentle vibrations of Sound Bowls offer the busy mind a guided pathway to a sense of deep relaxation and ease blockages in the physical body and beyond.

In Ayurveda, der eng mit Yoga verwandten Heiltradition, ist unser Gehörsinn mit dem Akasha-Element (Raum / Äther) verknüpft, und das subtilste unserer Sinnesorgane. Demzufolge erreichen Klang und die damit erzeugten Schallwellen auch die subtileren Ebenen unseres Daseins. Die sanften und klärenden Vibrationen von Klangschalen vermögen es, uns in einen Zustand der Entspannung zu geleiten und können dabei helfen, Blockierungen durch Stress und Anspannung zu lösen.